maximum par jour, car elles sont riches en matières grasses », explique…
Une nutritionniste explique : « Si vous vous sentez rassasié, il est plus facile de résister aux envies de grignotage. » Elle conseille de consommer deux à trois fruits par jour maximum afin de varier votre consommation de sucre. « Pourquoi ne pas privilégier les produits céréaliers complets et les légumes secs pour enrichir votre alimentation en fibres et ainsi maintenir une glycémie stable ? »
Outre les fibres, il est important de les associer à des aliments maigres, qui favorisent la combustion des calories.
