Privilégiez la dinde, la volaille, le poisson blanc, les œufs ou les fruits de mer, etc. L’idée n’est pas de se priver, mais de redécouvrir le plaisir de manger et d’apprécier certains aspects de ses repas. L’hydratation est également essentielle : « Deux litres d’eau par jour vous aident à mieux contrôler votre apport alimentaire et à éviter les grignotages malsains. »
Enfin, les produits sucrés devraient être limités à environ deux fois par semaine : pâtisseries, gâteaux, etc.
Gâteaux, tartes, desserts lactés, etc. Des recommandations similaires s’appliquent aux produits gras comme la charcuterie
