Ces cinq dernières semaines, j’ai privilégié les aliments riches en protéines et j’ai perdu 4,5 kg ! Les soupes comme celle-ci me rassasient, nourrissent mes muscles et m’aident à contrôler ma faim tout en maintenant mon poids.

3. laisser l’oignon ramollir complètement développera une saveur plus douce et plus profonde.
4. Ajouter l’ail.
   Ajoutez l’ail haché et faites-le revenir pendant 30 à 60 secondes environ.
   Remuez constamment pour éviter qu’il ne brûle.
   Dès que l’ail commence à dégager son arôme, passez à l’étape suivante.
   L’ail brûlé peut rendre toute la soupe amère.

…donc, la cuisson est rapide.
5. Ajoutez les pommes de terre
. Ajoutez les pommes de terre coupées en rondelles dans la casserole.
Versez le bouillon de poulet et l’eau.
Ajoutez l’assaisonnement italien, le poivre noir et, selon