les femmes et à 9 cuillères à café/45 grammes (environ 150 calories) pour les hommes.
Les étiquettes nutritionnelles indiquent la teneur totale en glucides des aliments emballés, ventilée entre fibres et sucres. En général, une quantité de sucre supérieure à 22,5 grammes est considérée comme excessive, et une quantité inférieure ou égale à 5 grammes comme insuffisante. Les glucides devraient représenter environ 45 à 65 % de votre apport calorique quotidien.
Dans un régime alimentaire moyen de 2 000 calories, 900 à 1 300 calories, soit 225
