de sommeil
Le sommeil est composé de cycles qui se répètent plusieurs fois au cours de la nuit. À la fin de chaque cycle, il est normal de traverser une phase plus légère, durant laquelle on est plus susceptible de se réveiller à cause du bruit, d’un mouvement, ou même sans raison apparente.
Trop de lumière ou de bruit la nuit
Même de faibles sources de lumière peuvent affecter la qualité du sommeil. L’éclairage public, un téléphone allumé ou une télévision en veille peuvent envoyer des signaux au cerveau qui
