Vous vous endormez facilement, mais vous vous retrouvez aussitôt les yeux ouverts à 3 heures du matin ? C’est beaucoup plus fréquent qu’on ne le croit. Nombreuses sont les personnes qui se réveillent en pleine nuit et peinent à se rendormir, souvent accompagnées de pensées persistantes, d’agitation ou d’une soudaine sensation d’éveil.
Dans la plupart des cas, ce n’est pas grave. Le sommeil n’est pas continu et linéaire : nous traversons différents cycles tout au long de la nuit, et quelques brefs éveils sont parfaitement normaux. Le problème survient lorsque ces éveils
