cuillère à café d’extrait de vanille pure
1 cuillère à soupe de sirop d’érable ou de miel (facultatif ; ajuster selon votre goût si la poudre de protéines est déjà sucrée)
Pour la couche de myrtilles :
175 ml de myrtilles fraîches ou congelées
1 cuillère à soupe de jus de citron frais
1 cuillère à café de sirop d’érable (facultatif)
1 cuillère à soupe d’eau
Garniture facultative : myrtilles
Pour plus de croquant, parsemez de granola ou d’amandes grillées.
Une cuillère de yaourt grec
Guide étape par étape (
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