ou les produits panés, à consommer de préférence deux fois par semaine. « Il est également conseillé de consommer de la viande grasse deux fois par semaine afin de limiter sa consommation de matières grasses. Enfin, une collation en milieu de journée permet de lutter contre les fringales de fin d’après-midi et d’éviter le grignotage : on peut opter pour un produit laitier, un produit céréalier comme du pain ou une crêpe, et un fruit », conclut Élise Molina.
En préparant vos repas à l’avance pour toute la semaine, vous éviterez les grignotages.
