répétitions, 2 séries par jour.
Si nécessaire, utilisez d’abord les accoudoirs avec précaution, puis passez aux exercices sans eux.
Les recherches sur les mouvements de passage de la position assise à la position debout indiquent que leur renforcement par ce type d’exercices peut contribuer à une vie plus longue et autonome chez les personnes âgées de plus de 75 ans.
- ROTATIONS DE HANCHE EN POSITION DEBOUT : AMÉLIORATION DE LA STABILITÉ LATÉRALE
Les chutes surviennent souvent latéralement, mais la marche ne renforce pas les muscles de la hanche qui les préviennent.
