La faiblesse de ces muscles peut engendrer un sentiment de vulnérabilité lors des activités quotidiennes, augmentant le stress même lors de simples promenades. Les rotations de hanches en position debout constituent des exercices d’équilibre efficaces pour les personnes âgées, car elles sollicitent les stabilisateurs latéraux souvent négligés.
Tenez-vous au comptoir pour vous soutenir.
Levez un genou et dessinez lentement de grands cercles dans les deux sens.
Faites 5 tours dans chaque sens pour chaque jambe
À faire quotidiennement dans le cadre d’un exercice physique pour les personnes âgées de plus
