de plus de 75 ans
La marche est bénéfique pour la santé cardiovasculaire et surtout, elle renforce les muscles moteurs et d’endurance. Or, chez les personnes de plus de 75 ans, la marche ne sollicite pas les fibres musculaires à contraction rapide ni les muscles stabilisateurs, ce qui est préoccupant compte tenu des risques de chute et de perte d’autonomie qu’elle peut engendrer. Des études montrent que les besoins en équilibre et en force évoluent considérablement après 75 ans, rendant les exercices d’équilibre spécifiques plus importants que jamais pour les
