la marche offre de nombreux bienfaits, elle ne sollicite pas toujours des zones clés, comme les muscles à réflexes rapides et la stabilisation latérale, qui sont efficacement travaillées par des exercices d’équilibre adaptés aux seniors.
Et voici le plus surprenant : des exercices spécifiques pour les personnes âgées de plus de 75 ans peuvent aider à combler ces lacunes dans une courte routine quotidienne, favorisant potentiellement une plus grande confiance et une meilleure mobilité à mesure qu’elles vieillissent.
Pourquoi marcher seul ne suffit peut-être pas aux personnes âgées
