marche quotidienne.
Conseils de sécurité et comment débuter une activité physique pour les personnes âgées de plus de 75 ans
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Lors d’exercices d’équilibre pour personnes âgées, la sécurité est toujours primordiale. Commencez lentement près d’une surface d’appui et arrêtez-vous en cas de douleur aiguë.
Commencez par des maintiens plus courts ou moins de répétitions.
Utilisez d’abord une chaise solide ou un mur comme support.
Procédez par étapes, au fur et à mesure que votre confiance grandit.
Avant de commencer un nouvel exercice physique pour les personnes
