âgées de plus de 75 ans, surtout si vous avez des problèmes de santé préexistants, consultez votre médecin.
Votre routine d’équilibre quotidienne simple de 15 minutes pour les seniors
Intégrez ces exercices conçus pour les personnes âgées de plus de 75 ans dans votre routine quotidienne sans trop alourdir votre emploi du temps :
Matin : Se tenir sur une jambe et s’accroupir sur une chaise
Après-midi : Cercles de hanches et poussées murales
Soirée : Marcher talon-pointe en se déplaçant dans la maison
La régularité des exercices d’équilibre est plus importante
