sortant de chez nous, nous éveillons tous nos sens : nous sentons le soleil, le vent sur notre visage, nous percevons les odeurs et nous observons un paysage extérieur en perpétuelle évolution. Nous prenons le temps d’être pleinement présents et d’observer le monde qui nous entoure.
- Réduit le stress
Un autre avantage d’un taux élevé d’endorphines dans le cerveau est qu’il nous permet de respirer plus profondément. Ces deux bienfaits nous aident à réduire le stress, tant au niveau du cerveau que du corps. L’activité physique diminue le taux de
