environ 50 calories toutes les 10 minutes de marche, bien que cela puisse varier en fonction de votre poids.
- Cela nous aide à mieux respirer.
Lorsque nous faisons de l’exercice, notre corps a besoin de plus d’oxygène. Cela signifie que nous devons fournir un effort plus important pour respirer plus profondément et plus rapidement. Plus nous entraînons nos muscles, plus ils se renforcent, et il en va de même pour nos poumons.
- Accroître la pleine conscience
Comme nous l’avons déjà dit, la marche apaise l’esprit et aiguise notre conscience. En
