cafard, c’est de faire une belle promenade. L’activité physique en général, et la marche en particulier, favorise la libération d’endorphines, des substances chimiques associées au bien-être, dans notre cerveau.
- Améliore la santé osseuse
Pour renforcer ses os, il faut pratiquer des exercices physiques légers, comme la marche. Ce type d’exercice oblige le corps à lutter contre la gravité.
- Brûle beaucoup de calories
Toute activité physique brûle des calories, mais le plus surprenant est le nombre de calories que l’on peut brûler en marchant seulement 10 minutes. En moyenne, on brûle
