le cœur : elle abaisse la tension artérielle, régule la glycémie et réduit le cholestérol, autant de facteurs de risque de maladies cardiaques.
- Améliore les fonctions cérébrales
Marcher permet de se vider l’esprit, et ce n’est pas qu’une simple figure de style. Quelques minutes de marche par jour améliorent la concentration et l’attention. L’activité physique augmente le taux de BDNF (facteur neurotrophique dérivé du cerveau), une protéine qui protège les neurones et favorise leur régénération.
- Soulage la dépression
Le meilleur moyen de se remonter le moral quand on a le
