votre objectif.
Quelques chiffres
Longueur de foulée moyenne = 75 cm
Un kilomètre équivaut à 1 333 pas et à environ 70 kcal.
Pour perdre un kilogramme de poids corporel en excès, il faut brûler 1 100 kcal.
Pour brûler 70 calories, il faut faire 1 333 pas. Pour brûler 1 100 calories, il faut faire environ 21 000 pas. 21 000 pas correspondent à environ 16 km.
Si vous n’êtes pas encore entraîné, il est déconseillé de vous mettre soudainement à faire autant d’exercice. Commencez par
