kg en 5 mois, à condition de respecter quelques règles importantes.
Tout d’abord, deux facteurs déterminent le nombre de calories que vous brûlez en marchant.
Votre vitesse de marche.
Votre poids corporel.
Par exemple, si vous marchez à une vitesse moyenne de 7 km/h, vous brûlez 400 kcal en 1 heure, mais si vous marchez plus lentement, vous en brûlez moins.
Le premier jour de votre marche, déterminez l’allure que vous souhaitez adopter pour rester sur la bonne voie. Augmentez progressivement votre vitesse. Un podomètre vous aidera à atteindre
