poids.
Sources de protéines saines :
Poisson,
poulet,
œufs
, yaourt grec,
haricots
, lentilles
, tofu,
quinoa
D’origine végétale et animale
Avec une combinaison équilibrée de protéines, vous pouvez obtenir une variété de nutriments.
- Faites attention à votre consommation d’alcool.
L’alcool peut introduire involontairement des quantités importantes de calories dans l’organisme, augmenter l’appétit et réduire la maîtrise de soi pendant les repas.
Cela ne signifie pas qu’il faille l’éviter complètement ; la clé est la modération.
Stratégies utiles :
Ne consommez de l’alcool que lors d’occasions spéciales.
Alternez les boissons alcoolisées avec de l’eau.
Privilégiez
