à des difficultés à se rendormir et à de la fatigue le lendemain matin.
Il est important de comprendre que pour les personnes de plus de 70 ans, il ne s’agit pas d’insomnie, mais d’un changement normal lié à l’âge. De simples habitudes, comme s’exposer à la lumière naturelle le matin, éviter les écrans lumineux tard le soir et respecter des horaires de sommeil réguliers, peuvent faciliter le repos.
- La régulation de la température devient moins fiable.
Après soixante-dix ans, le corps perd progressivement sa capacité à réguler sa température
