préparer et à s’adapter, le tout dans le but de maintenir leur qualité de vie.
- Pourquoi le sommeil devient plus léger après 70 ans : Livres de recettes pour bien vieillir
L’un des premiers changements que beaucoup de personnes remarquent en vieillissant est un sommeil plus léger. En effet, après 70 ans, la production de mélatonine, l’hormone qui favorise le sommeil profond, diminue. De ce fait, l’horloge biologique du corps réagit plus fortement à la lumière et au bruit.
Un sommeil léger est associé à des réveils nocturnes plus fréquents,
