Exercice de roue abdominale : comment le réaliser
Posez vos genoux sur un tapis et prenez une roue abdominale.
Gardez les bras droits et tendus, votre corps formant une ligne droite des genoux à la tête.
Contractez vos muscles abdominaux et fessiers, puis éloignez lentement la roue de votre corps en gardant les bras et le dos droits.
Gardez le contrôle de votre corps et inversez le mouvement pour revenir à la position de départ. Ce mouvement correspond à une répétition. Effectuez 3 séries de 5 répétitions.
L’exercice peut sembler difficile
