main autour de votre poignet.
Observez la position de vos doigts :
Ectomorphe : vos doigts se croisent facilement.
Mésomorphe : vos orteils se touchent sans espace ni chevauchement.
Endomorphe : vos orteils ne se touchent pas.
Caractéristiques de chaque morphologie :
- Ectomorphe. Apparence : silhouette élancée, membres longs et faible masse grasse.
Métabolisme : brûle les calories rapidement.
Avantages : peut manger davantage sans prendre de poids rapidement.
Inconvénients : il est difficile de développer sa masse musculaire.
Conseils :
privilégiez la musculation avec des charges lourdes.
Consommez
