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VOTRE QUOTIDIEN : DES RITUELS SIMPLES
→ MORNING GRACE : TRANCHES SERVIES SUR DU GRUAU AVEC DES NOIX ET DE LA CANNELLE
→ PAUSE DE L’APRÈS-MIDI : MANGEZ EN ENTIER EN REGARDANT PAR LA FENÊTRE – PAS DE MULTITÂCHE
→ RÉCUPÉRATION APRÈS LA MARCHE : ACCOMPAGNÉE D’UNE CUILLÈRE À SOUPE DE BEURRE D’AMANDE
→ RÉCONFORT DU SOIR : GLACÉ, MÉLANGÉ AVEC UN FILET DE LAIT D’AMANDE POUR LES PERSONNES QUI ONT PEUR DE SE SALIR LES DOIGTS
→ ASTUCE DE CUISINE : LES BANANES TROP MÛRES SE TRANSFORMENT EN MUFFINS, EN PAIN OU EN INGRÉDIENTS POUR SMOOTHIES – RIEN NE SE PERD !
L’OBJECTIF
Si vous avez plus de 60 ans, manger une banane par jour provoque…
