l’âge de 30 ans (eh oui, déjà !), ce processus s’accélère, notamment autour de 60 ans. La raison ? Une combinaison de facteurs, souvent concomitants :
Ce n’est qu’une question de temps.
Avec l’âge, le taux de certaines hormones favorisant la construction musculaire (comme l’IGF-1 et l’hormone de croissance) diminue. La récupération musculaire ralentit, l’absorption des nutriments devient moins efficace… bref, le corps ralentit.
Des habitudes qui ne sont pas très « bénéfiques pour les muscles ».
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Sauter des repas, éviter les
