une sensation de satiété tout au long de la journée.
Pour préparer un délicieux petit-déjeuner à base d’avoine et de graines de chia, il vous faudra : 500 ml d’eau, 100 grammes de flocons d’avoine, 2 cuillères à soupe de miel, 40 grammes de graines de chia, quelques gouttes d’extrait de vanille, 10 grammes de cannelle moulue et une pincée de sel.
Portez l’eau à ébullition, puis ajoutez la cannelle, la vanille et les flocons d’avoine. Laissez mijoter 5 minutes, puis retirez du
