transit intestinal.
1. Pruneaux (ou prunes séchées)
Les pruneaux secs sont considérés comme l’un des laxatifs naturels les plus efficaces au monde. Ils sont riches en fibres insolubles et en sorbitol, un sucre qui attire l’eau vers les intestins, contribuant ainsi à ramollir les selles et à faciliter leur évacuation.
Utilisez-les comme ceci :
Consommez 3 à 5 pruneaux le matin ou ajoutez-les à un yaourt ou à une préparation pour petit-déjeuner. Le jus de pruneaux est également une bonne option.
2. Kiwi
Le kiwi est un fruit tropical très riche
