de trois jours consécutifs afin d’éviter les carences nutritionnelles.
Objectifs du régime militaire :
L’objectif principal est une perte de poids rapide : environ 3 kg en 3 jours.
On y parvient en associant une restriction calorique à des aliments qui stimulent la combustion des graisses, tout en préservant la masse musculaire.
Exemple de menu de régime militaire (3 jours)
Jour 1
Petit-déjeuner :
½ pamplemousse
1 tranche de pain complet
2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
1 tasse de café ou de thé (sans sucre
