ml d’eau, 90 grammes de flocons d’avoine et une cuillère à café de cannelle moulue.
Faites tremper les flocons d’avoine pendant quelques heures pour les ramollir. Ensuite, versez tous les ingrédients dans un blender jusqu’à obtenir un mélange liquide et lisse.
Évitez d’ajouter du sucre ou du miel. Pour rendre la boisson plus savoureuse et en augmenter les bienfaits, vous pouvez y ajouter une pomme rouge.
Buvez l’eau d’avoine à jeun et attendez au moins une heure avant de manger.
