la santé intestinale et peut aider à réguler la glycémie.
Excellentes sources de fibres :
Légumes
, fruits
, haricots et lentilles,
produits céréaliers complets
, noix et graines
En ajoutant plus de fibres à votre alimentation, vous pouvez naturellement satisfaire votre faim sans avoir l’impression de renoncer.
Vous apprécieriez le repas.
- Remplissez la moitié de votre assiette de légumes.
Les légumes sont riches en nutriments et naturellement pauvres en calories.
Elles fournissent des vitamines, des minéraux, des antioxydants et de l’eau qui nourrissent le corps et procurent une sensation de satiété.
C’est pourquoi
