1 à 1,5 cuillères à soupe deux fois par jour, est généralement suffisante. Comme toujours, il est conseillé de les faire tremper la veille pour une meilleure digestion et une absorption optimale des nutriments.
Les graines de chia, bien que considérées comme un superaliment, nécessitent encore des études approfondies pour évaluer leur sécurité chez certaines populations, comme les person nes souffrant de triglycérides élevés, d’hypotension ou les femmes enceintes. Il est également essentiel de ne pas compter uniquement sur elles pour vos apports en fibres et d’éviter de les
