sans lever les hanches ni plier les genoux. Essayez de maintenir cette position pendant 30 à 60 secondes environ, en contractant vos abdominaux.
2 types de planches qui, en 2 répétitions, équivalent à 1000 exercices abdominaux classiques
sans lever les hanches ni plier les genoux. Essayez de maintenir cette position pendant 30 à 60 secondes environ, en contractant vos abdominaux.
