en calcium et en bêta-carotène. Tous ces nutriments contribuent à prévenir et à traiter l’anémie. Les légumes verts à feuilles sont particulièrement riches en fer.
Les aliments d’origine animale , tels que la viande rouge, le foie, les fruits de mer et les poissons gras, sont riches en fer et excellents pour prévenir l’anémie.
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Les céréales complètes . Le riz, les pâtes et le pain complets sont très riches en fer et autres minéraux essentiels.
Les œufs . Un œuf de taille
