Si la musculation ne vous passionne pas, pas de panique. D’autres sports comme le vélo, la natation, le surf, le roller, l’escalade ou même la boxe sont tout aussi efficaces. Ils font travailler vos muscles profonds presque sans que vous vous en rendiez compte. « Courir permet de brûler d’importantes réserves de graisse après 5 km, plusieurs fois par semaine. On peut même alterner marche et course ; l’entraînement fractionné est très efficace pour perdre de la graisse », explique Élise Molina, visiblement épuisée. Enfin, elle conclut : « Il est important de s’entraîner au
Ventre plat : voici les méthodes les plus efficaces pour réduire la graisse abdominale, selon une nutritionniste.
