procure une sensation de satiété prolongée, réduit la faim et aide à prévenir les excès alimentaires. Sa consommation contribue à stabiliser la glycémie, évitant ainsi les fluctuations d’énergie de l’après-midi et les envies de sucré, souvent à l’origine de mauvaises habitudes alimentaires. Les fibres sont également essentielles à la santé intestinale.
De plus, les fibres solubles contenues dans l’avoine ralentissent l’absorption des glucides, préviennent les pics de glycémie et aident à réguler les niveaux d’insuline, faisant de l’avoine un aliment idéal pour ceux qui cherchent à contrôler leur poids ou
