complet grillé,
gruau aux fruits et aux noix,
yogourt grec aux baies,
smoothies protéinés aux noix
Prendre le temps de savourer consciemment son petit-déjeuner peut également contribuer à réduire les grignotages impulsifs tout au long de la journée.
- Bougez comme vous le souhaitez.
Faire de l’exercice ne signifie pas forcément des entraînements intensifs ou passer des heures à la salle de sport.
La meilleure activité physique est souvent celle qu’on apprécie tellement qu’on peut la pratiquer régulièrement. La marche, la danse, la natation, le vélo, le yoga ou même le
