Vitamine C (mg) 200+ 70 Faible Faible
Vitamine A (UI) Élevée Faible Très élevée Élevée
Antioxydants (total) Très élevé Moyenne Moyenne Élevée
Lutéine/zéaxanthine Faible Faible Faible Très élevée
Tableau : Programme de mise en œuvre simplifié
Semaine Action Quantité/Fréquence
1-2 Ajouter 1 goyave par jour Consommer fraîche
3-4 Essayer la tisane de feuilles de goyave 1 tasse par jour
5+ Combiner + privilégier le confort 2 goyaves + tisane
Tableau : Goyave versus alternatives
Option Coût/Accessibilité Niveau de preuve Accessibilité
Goyave Fruit Abordable, saisonnier Riche en vitamines
Riche en
