sans le savoir
Boire un grand verre d’un coup ? Pas idéal, le corps absorbe moins bien. Compenser avec du café ou des sodas ? Ces boissons ne remplacent pas l’eau. La clé, c’est la régularité, pas la quantité avalée en deux minutes avant de dormir.
Le planning idéal pour s’hydrater toute la journée
Voici un petit planning malin pour répartir vos 8 verres sans y penser :
7h — Le premier verre au réveil relance le métabolisme et compense la déshydratation nocturne. Un must.
9h — Un verre pendant le petit-déjeuner pour
